你想戒菸嗎？ 考慮這些可靠的提示！

吸煙是一種非常有害的習慣，如果您是尼古丁癮君子，現在就是徹底擺脫依賴的最佳時機！ 儘管吸煙是一種極易養成的惡習，但戒掉它卻相當困難，尤其是如果你已經吸煙多年。 許多人已經成功戒菸並遠離香煙； 他們所有人都可以證實，就像戒菸過程一樣，這並非易事。 但關鍵是它是可以實現的，您可以恢復以前的無尼古丁生活方式！ 本文提供了一系列簡單可靠的建議，您可以應用這些建議來戒菸。

大多數人決定戒菸主要是出於醫療原因。 與吸煙  relx 有關的疾病有很多，其中包括心髒病、中風和肺部疾病。 此外，香煙煙霧中所含的 4,000 多種物質中有相當一部分被確定為致癌物質。 這些致癌物質會引起口腔癌、喉癌、胰腺癌和肺癌。 如果您現在不戒菸，更多的研究將為您提供一份更長的健康問題清單！ 了解這些不利影響將迅速啟動您的戒菸工作。

除了您將要解決的各種醫療問題之外，如果您不戒菸，您將看不到其他好處。 你周圍的人不會再受到二手煙的影響，這意味著他們的壽命也會延長。 此外，如果你戒菸，你的社交生活就會改善，你的氣味和看起來也會好很多； 你不會有染色的牙齒或吸煙的氣息！ 另一個非常有價值的獎勵是您可以節省更多現金！ 想一想您每年在香煙盒上花費多少錢。 如果您停止購買和吸食香煙，您可以將多餘的錢用於購買禮物、度假或支付賬單！

決定一勞永逸地戒菸後，您要做的第一件事就是設定戒菸日期。 這個戒菸日期會給你足夠的時間來為你生活方式的這一重大變化做好準備。 除此之外，您應該減少每天抽的菸支數量。 另一種行之有效的戒菸方法是尋找與您志同道合的人，讓他/她成為您的“戒菸夥伴”。 你們可以跟踪彼此的進步，進行不會鼓勵您再次吸煙的活動，並在遇到誘惑時互相支持。